¿Pasas horas frente a la computadora? ¡Cuida tu vista con estos consejos!

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¿Cuánto tiempo pasas frente a la computadora? ¿Y viendo al celular? Cada vez estamos más tiempo ante una pantalla y esto nos puede perjudicar más de lo que creemos pues puede generarnos problemas de oculares o de visión, conocidos por la American Optometric Association como Síndrome de Visión en Computadora (SVC por sus siglas en inglés) y caracterizados por causar visión borrosa, lagrimeo, irritación ocular, doble visión, ojos secos y dolor de cabeza, cuello y espalda.

Tranquilo, este problema no es tan grave, al menos para quienes no usan lentes puede tomarse como algo normal de la vista, en cambio para las personas con problemas de visión como astigmatismo, miopía, hipermetropía y presbicia, puede provocar que sus problemas se agudicen y evolucionen.

Utilices lentes o no, es mejor que sigas los consejos que te damos a continuación y así evites tener un problema visual más grave…

Consejos para prevenir el Síndrome de Visión en Computadora:

• Mantener la pantalla ligeramente debajo del nivel de los ojos y con una inclinación de entre 10 y 20 grados.
• Mantener una distancia de entre 30 y 50 centímetros entre la pantalla y los ojos.
• Mantener la pantalla con un buen contraste y brillo moderado.
• Trabajar con buena luz, no a oscuras ni con iluminación tenue.

• Limpiar la pantalla de la computadora regularmente.
• Utilizar lentes con micas antirreflejantes.
• Parpadear constantemente para evitar que se sequen los ojos.
• Realizar pausas para descansar los ojos.
• Realizarse un examen al menos una vez al año para detectar y evitar la evolución de problemas existentes.

Y tú ¿cómo cuidas tu vista?

Por Iliana Ortega